设为首页   收藏本站  公历:2018年11月20日  佛历: 2562年 农历戊戌年(狗)十月十三  

年轻人打拼,就必须放弃健康吗?
时间:2015-11-28  来源:中国佛教网  作者:

 

       许多人认为年轻就是本钱,卯足全力拚事业,却因此失去健康。生病前,我要求自己每天只能睡5个小时,且不必运动,否则就是“浪费生命”,对於健康、饮食、睡眠的重要性,没有任何概念,只觉得“过去这样做都没事,现在也会没事”,直到罹癌後,才体认到健康无价,“拼命工作却不顾身体,是不值得的!”

  给想要打拼的年轻人几个建议:

  第1,“别骗自己不需要睡眠”。无论中西医都告诉我们:睡眠很重要,包括年轻人,和那些自认为”睡五个小时就够“的人。睡眠是最好恢复免疫力的方式,尤其11点到3点一定要睡。半夜醒来,不要起床,不要碰手机,刷微信。

  第2,“不要把吃当成喂饲料”。很多创业者和企业家,边开会边吃饭像喂饲料一样,“塞进嘴里都不知道吃了什麽”,又常吃Pizza、汉堡等不太健康的食物。这么做很不健康,最好能吃饭时静下来,才会良好消化。若真的改不掉“喂饲料”的饮食方式,“那就喂蔬菜吧”。

  第3,“坚持运动”。想维持身体健康,一定要多运动,每个礼拜应有计画地做3次运动,每次至少半小时。最好能搭配“心血管运动”(如游泳、爬山、马拉松)和”伸展筋骨“运动(如太极拳、瑜珈、甩手)。

  第4,“压力不只出现在痛苦时”。不要以为痛苦时才有压力,亢奋时也会有压力。过去30年来,我都处在极大压力下,只是因为热爱工作,所以没意识到,但只要出现“脑袋一直转、半夜会醒来、无法入睡”等3项症状中的任何1项时,就代表压力上门了。

  第5,“健康和勤奋没冲突”。有人认为一旦”追求健康“就是一种养生,就和努力工作严重冲突了。其实,维持健康和勤劳工作并不冲突,常吃蔬菜,增加睡眠,一周几次运动,平均一天不会增加一小时的时间,仍然可以努力工作。另外,健康可以是乐活的追寻,有时也放松一下,吃些自己爱吃的食物,别把维护健康当成一种“惩罚”。


分享到:

Copyright © 2010 竹缘  Powered By CoreStar.HK
地址:厦门侨岳路北侧仙岳公园天竺岩寺
电话:0592-5869999   传真:0592-5075741   QQ群:133287821,在线服务QQ:328054504